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12月8日讀畢需時 4 分鐘

如何找到適合我的心理學家/治療師/醫師？

已更新：2天前

在「治療真的適合我嗎？」一文中，我曾提過找到合適的心理學家/治療師/醫師 對於任何接受治療的人都非常重要。每個人都可以選擇找到合適的對象進行治療。如果您是首次尋求治療/支援，或者您想尋找另一位治療師，這裡有一些有用的原則，可以幫助您在治療旅途中找到合適的專業人士。


原則 1：檢查治療師/從業者的資格

接受過不同訓練的醫生會提供不同的治療體驗。在英國，你會發現不同的醫師會用不同的頭銜來識別自己。要驗證他們的資格，請在網上輸入姓名，並確保從業者的頭銜與官方認證機構相符。經認可的心理學家和精神科醫生都在 HCPC 登記冊上，因此這些從業者的姓名可以在 HCPC 登記冊網站上找到。 我在這裡簡單概述一下：


  • 人生教練：在我的網站，我講解了人生教練如何幫助客戶發揮潛力並努力實現他們的人生目標。

  • 輔導員：合格的輔導員至少已完成 5 級輔導資格。許多人接受了以人為本的方法的培訓，但也可能接受其他方法的進一步培訓。

  • 精神科醫生：精神科醫生是唯一能夠開藥的專業人士。他們對精神障礙和其他特定病症進行大部分臨床診斷。在醫生培訓中，他們接受一些非正規短期心理治療培訓，如認知行為治療（CBT）或認知分析治療（CAT）。然而，執業精神科醫生也需要完成額外的認可心理治療訓練 才能獨立提供全程心理治療。

  • 心理學家：心理學家必須完成博士學位級別的臨床培訓並獲得醫療保健專業人員委員會 (HCPC) 的認證。大多數執業心理學家來自臨床心理學或輔導心理學分支。他們將接受至少2個或更多治療模式的訓練（參見原則3為例子）。他們還擁有與不同客戶群和工作環境 (包括在NHS系統)

    的經驗。

  • 心理治療師：合格的心理治療師接受過特定（或多種）治療方法的培訓，並已獲得相關的官方機構認證。

原則 2：查看治療師的工作領域是否包括您正在面臨的問題。

花一些時間來確定您的需求。找出您準備好想先解決的問題或成長領域。治療師擅長處理的問題有不同類型，您可以選擇最能夠吻合您需求的那一位治療師。


焦點問題包括（但不限於）：

  • 心理健康困難：憂鬱(Depression)、焦慮(Anxiety)、物質或藥物誘發之憂鬱症(Substance-induced Mood Disorder)、社交恐懼症(Social Phobia)（社交焦慮症）

  • 精神障礙：精神病(Psychosis)與思覺失調(Psychotic Disorders)、人格障礙(Personality Disorders)、飲食失調(Eating Disorders)、躁鬱症(Bipolar Disorder)、焦慮症(Anxiety Disorders)、創傷後壓力症(PTSD)

    • 焦慮症(Anxiety Disorders)：廣泛性焦慮症(Generalized Anxiety Disorder)、恐慌症(Panic Disorder)、強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder)、恐懼症(Phobias)

    • 思覺失調(Psychotic Disorders)：精神分裂症(Schizophrenia)、分裂情感性障礙(Schizoaffective Disorder)、類思覺調症(短期的)(Schizophreniform Disorder)、短暫精神症性障礙(Brief psychotic Disorder)、妄想症(Delusional Disorder)、物質或藥物誘發的精神病疾患(Substance-Induced Psychotic Disorder)、晚發性妄想精神病(Paraphrenia)

    • 人格相關問題與人格障礙：邊緣型人格障礙(Borderline Personality Disorder)、反社會人格障礙(Anti-Social Personality Disorder)、自戀型人格障礙(Narcissistic Personality Disorder)、強迫型人格障礙(Obsessive Compulsive Personality Disorder)、思覺失調型人格障礙症(Schizotypal Personality disorder)等。

    • 恐懼症(Phobias)：對於高度感到恐懼（懼高症Acrophobia）、對於飛行感到恐懼（飛行恐懼症Aerophobia）、對於無法逃脫以及處在封閉的空間中感到恐懼（幽閉恐懼症Claustrophobia）、對於蜘蛛感到恐懼（蜘蛛恐懼症Arachnophobia）、對同性戀的恐懼或厭惡（恐同症Homophobia）、對於雷或閃電感到恐懼（雷電恐懼症Astraphobia） 、對於獨處感到恐懼（獨處恐懼症Autophobia）、對於水感到恐懼（恐水症Hydrophobia）

    • 創傷與創傷後創傷後壓力症(PTSD)


  • 虐待：身體、精神或性虐待；機構和工作場所虐待/霸凌

  • 學業和工作引起的壓力和困難：演出焦慮(Performance Anxiety)、職場霸凌、未來規劃

  • 成癮：酒精、藥物、吸煙、網路、性、食物

  • 行為問題或障礙：對立反抗症(Oppositional Defiant Disorder)、行為規範障礙症(Conduct Disorder)

  • 文化相關議題：種族/民族、宗教、性別、階級、年齡

  • 解離症(Dissociative Disorders)：解離性身分疾患(多重人格)(Dissociative Identity Disorder)、人格解體(Depersonalization )、解離性失憶症(Dissociative Amnesia)

  • 學習困難與殘疾：專注力失調及過度活躍症（ADHD）、讀寫障礙(Dyslexia)、特殊教育需要（SEN）。

  • 生活的苦難與不利：悲傷、喪親、流行病造成的壓力

  • 身體疾病與應對末期疾病：癌症、愛滋病毒(HIV)

  • 人際關係問題：夫妻關係、家庭關係、兄弟姊妹關係、職場關係、同儕關係等。

  • 性相關領域：性行為、性取向、性成癮、親密感、情感問題、性功能障礙

  • 身體型疾患(Somatoform Disorder)：身體化疾患(Somatization Disorder)、未分化的身體型疾患(Undifferentiated Somatoform Disorder)、疑病症(Hypochondriasis)、轉化症(Conversation Disorder)、疼痛疾患、軀體變形障礙(Body Dysmorphic Disorder)


原則 3：治療方法

不同的治療師接受過多治療模式的訓練。在查看治療師的履歷時，您會想了解他們的實踐如何造就他們的經驗，包括他們的專業和優勢。在這裡，我列出了您可以在他們的個人資料中找到的治療種類的列表：

  • 認知行為方法－認知行為治療；辯證行為治療；心智化為本治療模式；接納與承諾療法

  • 個人中心治療（談話治療）

  • 心理動力治療(Psychodynamic Therapy)

  • 人際溝通分析(Transactional Analysis)

  • 眼動減敏與歷程更新治療（EMDR）

  • 完形療法(Gestalt Therapy)

  • 尋解導向治療(Brief Solution focused therapy)

  • 藝術治療/沙遊療法(Art Therapy/Sand play)

  • 家庭治療

  • 伴侶治療

  • 團體心理治療（如團體精神分析取向治療）





(本文的中文翻譯由Louis Leung完成。)

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